Un côté de la mâchoire plus marqué que l'autre, un angle plus bas, un menton qui part légèrement de travers : c'est extrêmement courant. Aucun visage n'est parfaitement symétrique, et la plupart des différences ne se remarquent que sur certaines photos. Mais quand l'écart vient du muscle, il se travaille.
Une petite asymétrie, c'est normal
Le visage n'est jamais identique à gauche et à droite. Les os, les muscles et la graisse ne se répartissent pas pile pareil des deux côtés. Les photos accentuent l'effet : un téléphone tenu un peu de côté ou trop près déforme le visage. Une asymétrie légère n'a en général rien d'anormal.
D'où peut venir une asymétrie de la mâchoire
L'os. Une mâchoire un peu plus développée d'un côté, héritée de la croissance. C'est fixé chez l'adulte.
Le muscle. Un masséter plus développé que l'autre. La cause la plus fréquente est bête : on mâche plus d'un côté que de l'autre, souvent sans s'en rendre compte, par exemple à cause d'une dent sensible. Au fil des années, un côté travaille plus que l'autre.
Les dents. Un décalage entre les dents du haut et du bas peut pousser la mâchoire à se fermer légèrement de travers.
Le serrage des dents. Serrer ou grincer des dents, surtout la nuit, peut développer un côté plus que l'autre et fatiguer l'articulation.
Ce que tu peux faire côté muscle
Si l'écart vient du masséter, la règle est simple : arrêter de favoriser un côté. Quand tu manges, répartis la mâche. Et si tu entraînes ta mâchoire, change de côté toutes les deux ou trois minutes pendant chaque session, pour que les deux masséters reçoivent la même charge. On le rappelle dans l'article sur comment muscler sa mâchoire et dans la session type pour le masséter.
Ne cherche pas à rattraper en ne mâchant que du côté le plus faible : tu risques de fatiguer l'articulation de ce côté. Un entraînement équilibré et régulier, c'est la meilleure façon de ne pas creuser l'écart. Les bons réflexes sont dans l'article pour t'entraîner sans te faire mal.
Quand consulter
Si l'asymétrie est apparue récemment, si elle s'accentue, si ta mâchoire claque, se bloque ou fait mal, ou si tes dents ne se ferment pas bien, va voir un dentiste ou un médecin avant de commencer tout entraînement. Une asymétrie qui change, ce n'est pas une question de muscle.
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