Joues rondes, visage qui paraît gonflé, mâchoire qu'on ne voit pas : beaucoup cherchent à maigrir du visage en particulier. Le problème, c'est qu'on ne choisit pas où on perd du gras. Mais certaines choses changent vraiment l'aspect du visage. Voici lesquelles.
Le gras ne se perd pas localement
C'est la règle de base, et elle vaut pour tout le corps. Faire des abdos ne fait pas fondre le ventre, et faire des grimaces ne fait pas fondre les joues. Le corps puise dans ses réserves de graisse partout à la fois, dans un ordre qui dépend de ta génétique. Le visage maigrit quand ta masse grasse globale baisse, pas avant.
Concrètement, ça passe par ton alimentation, ton activité physique, et de la patience sur plusieurs semaines. Si tu perds du gras, ton visage suivra.
Ce qui gonfle le visage sans être du gras
Un visage peut paraître plus rond qu'il ne l'est vraiment. Quelques causes classiques, qui jouent d'un jour à l'autre :
Le sel et l'alcool. Un repas très salé ou une soirée arrosée, et le visage retient de l'eau le lendemain.
Le manque de sommeil. Il se voit tout de suite, surtout sous les yeux et sur les joues.
La posture. Tête en avant, menton qui tombe : la peau sous la mâchoire se relâche et le bas du visage paraît plus lourd. C'est aussi ce qui fait apparaître un double menton qui n'en est pas vraiment un.
Les exercices du visage : ce qu'ils font
Gonfler les joues, faire des « O », tirer la langue : ces exercices ne brûlent pas de graisse. Ils ne font pas de mal, mais ils ne feront pas maigrir ton visage.
Ce qui peut changer l'aspect du bas du visage, c'est le muscle. Le masséter, sur les côtés de la mâchoire, donne du volume à l'angle. Quand il est développé et que la graisse baisse, le contour de la mâchoire ressort beaucoup plus. C'est la différence entre un visage qui a juste maigri et un visage qui a de la structure. Le fonctionnement du masséter est expliqué dans l'article qui lui est consacré, et la façon de le travailler dans l'article sur comment muscler sa mâchoire.
Le plan qui marche
Baisser ta masse grasse globale, sur des semaines, avec ton alimentation et ton activité. Surveiller le sel, l'alcool et le sommeil, pour arrêter de gonfler d'un jour à l'autre. Te tenir droit. Et entraîner ta mâchoire en parallèle, pour qu'il y ait un vrai contour à découvrir quand le gras s'en va. Pour juger, une photo par mois dans les mêmes conditions, pas le miroir du matin.
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